Nuestro cuerpo es sumamente inteligente y la muestra de eso es que cuando estamos durmiendo, está se recupera de todas las agresiones del día, ¿Agresiones? Con esto no nos referimos a golpes, sino a la contaminación del medio ambiente, el estrés, el maquillaje que usamos y el hecho de que en ocasiones no hacemos nuestro skincare de manera correcta.

Teniendo en cuenta lo anterior, cuando se duermen las ocho horas recomendadas se refleja en el cutis al día siguiente; se ve más bonita, jugosa y limpia, eso sí, no hay que dejar de preparar la piel antes de irse a dormir...

 ¿Cómo funciona la piel durante la noche? Mientras estas dormidxs, la respiración se estabiliza, nuestra circulación se controla a un mismo ritmo, al cuerpo tener estas dos cosas en completo control, se ponen en marcha la reparación celular natural de la piel, lo anterior se da durante las 11:00p.m. y las 4: 00a.m. Aquí intervienen diversas hormonas, pero las más importantes son la melatonina, que en resumen hace que el metabolismo se calme y el cuerpo se relaje y descanse, además en el adulto se secretan hormonas del crecimiento, que favorecen la multiplicación celular ayudando a reemplazar la células dañadas o envejecidas.

Es recomendado dormir 8 horas, esto para permitir un correcto ciclo hormonal completo, esto influye positivamente en el estado de nuestra piel y, nuestro aspecto, esta relajación muscular permite un mejor riego sanguíneo de la cabeza, llegando mejor al cutis.

Pero… ¿Qué pasa cuando no duermes lo suficiente? Hay una influencia de sentido opuesto. El signo más evidente son las ''ojeras'' o la presencia de bolsas bajo los ojos al no haber permitido que se terminen los ciclos de drenaje interno que realiza nuestro cuerpo. Si bien la dermatitis es patológica, al no tener un buen ciclo de descanso, puede hacer que empeore.

¿Cómo hay que preparar la piel para dormir? Los principios básicos de la limpieza facial son: retirar el maquillaje o suciedad, lavar el rostro, hidratar y poner tónico. (recuerda identificar que tipo de piel tienes)

¿Cómo pueden prevenirse los ojos hinchados? Lo ideal es dormir boca arriba, idealmente con la cabeza un poco elevada, para permitir un mejor drenaje de los líquidos corporales en esas zonas, otra buena costumbre es beber abundante agua, esto ayudar.

¿Y la alimentación influye?  Así como en el resto de nuestro cuerpo, la alimentación también es importante para nuestra piel, una cena de difícil digestión provocará un mal descanso, la ingesta de picantes o alcohol, afecta de manera negativa. Pero, por otro lado, si tienes una alimentación rica en frutas y verduras ayudará en el cuidado de la piel.

Si comenzamos o finalizamos haciendo algo de ejercicio físico, usamos la debida protección solar, bebemos suficientes líquidos y hacemos una alimentación equilibrada, nuestra piel tendrá un excelente aspecto y la mejor parte, estará muy saludable.